Растительные масла - полезный продукт, который обязательно должен быть в рационе. Но иногда употребление масла в чистом виде – это скучно и не каждому по вкусу. Хорошим выходом может стать использование растительного масла в качестве ингредиента для приготовления соусов и заправок для салатов и других блюд.
Самый популярный соус, любимый многими – это майонез. Но майонез, который можно найти в продаже, никак нельзя назвать полезным. Те, кто заботятся о правильном питании, часто отказываются от его употребления. Хорошим вариантом может стать приготовление домашнего майонеза. Для этого понадобятся яичные желтки, соль, сахар, горчица и главный ингредиент – хорошее оливковое масло холодного отжима. Соус из таких ингредиентов будет и вкусным, и полезным.
Для салатов можно приготовить заправку из уксуса и растительного масла. В уксус необходимо добавить соль, сахар и перец, а затем растительное масло (как правило, оливковое или подсолнечное). Такую заправку используют, например, для винегрета.
Нельзя не упомянуть и знаменитый итальянский соус песто. Для его приготовления понадобятся листья базилика, соль, чеснок, сыр (можно взять Пармезан), орехи (грецкие или кедровые) и оливковое масло. Масло должно быть первого отжима Extra Virgin, а ещё лучше нефильтрованное.
Если хочется чего-то необычного, то можно сделать соус на миндальном масле, добавив в него сок лайма, чеснок, имбирь, кунжутное масло и соль.
Популярный соус Цезарь, которым заправляют одноименный салат, также готовится на основе масла, как правило, оливкового. Рецептов существует много - от классического с использованием редких ингредиентов до упрощенных вариантов, доступных каждому. Неизменной остается основа – качественное оливковое масло.
Одним словом, растительные масла – незаменимый продукт на каждой кухне. Они служат полезным и вкусным дополнением к рациону. Приобрести качественные масла можно в нашем онлайн-магазине ОЛИВИЯ.SU.
Читайте также
Кислотность оливкового масла – один из самых важных критериев качества
При выборе оливкового масла многие люди упускают из виду один важный критерий – уровень кислотности.
Какое масло выбрать для заправки салатов
Растительные масла являются богатыми источниками витаминов, микроэлементов, полезных веществ. Но это касается только нерафинированных, не прошедших вредную обработку и нагревание масел. Именно такие масла способны отдать максимум пользы организму, если употреблять их в холодном виде – например, в качестве заправки салатов.
Льняное масло и его использование для красоты и здоровья
Льняное масло – уникальный по своему составу и свойствам продукт природного происхождения. Поэтому вовсе не удивительно, что его активно используют в современной косметологии – базовой области, на которой основаны все параметры здоровой и долговечной молодости.